粗壯腿OUT•纖瘦感IN
小象腿OUT•細長感IN
Step1: 緩緩抬起小腿,保持這個姿勢三秒左右, 然後放下,重覆動作十至十五次。 Step2: 雙手服貼大腿外內側,交替將大腿肉往上提撥, 雙手一上一下推擠雙腿